鼻吸鼻呼。
练习八段锦在进行呼吸的时候,一般都是鼻吸鼻呼,因为八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸,而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼,这样不会使口腔感到干燥。
练习八段锦在用鼻子吸气的时候,要用舌头抵住上腭,等到吐气的时候再缓缓放出,同时去掉舌抵上腭的动作,让气息全部归入下丹田,而非膻中,膻中穴只是一个气息循环的链接,也称上丹田
八段锦呼吸是用鼻子还是嘴巴 扩展
八段锦的呼吸如果按照功法要求,基本都是以鼻呼吸为主。然而八段锦功法的核心要求是自然呼吸。要求平和,平稳,自在不强求。如果你练功的时候鼻子呼吸感到明显憋闷,那还是以口辅佐最好。
文章来源: 柏水凡
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