火车的卧铺窗帘主要有以下几种调节方式：

带滑槽的框式结构遮阳帘：这种窗帘的操作方法是先找到滑槽，然后用手稍微推送下窗帘，之后想要在哪个地方锁位，就直接停在这个位置即可，操作简单方便1。

自卷式结构遮阳帘：对于这种类型的窗帘调节方式并不难，首先需要把窗帘拉到一定的位置，之后就需要把拉杆嵌入到两边的挂钩之中，再去进行锁位即可成功固定。或者乘客还能把窗帘拉到底部，再去把手柄直接挂在挂钩上，就能成功锁位。当乘客想要把窗帘打开的时候，只要稍微把窗帘往下面拉动一下，就能轻松解除锁位，之后把手柄从挂钩里面拉出来1。

自锁式结构遮阳帘：这种窗帘一般都是有内置自锁结构的。调节的方式就是，在下拉窗帘的过程中，需要慢慢把窗帘放开，然后就会自动锁位。当锁位成功固定之后，再去把窗帘下拉后，然后再去松开。此时窗帘布就会自动卷收，正常情况下，这种类型的窗帘会有很多的挡位能够调节1。

以上三种方式都可以根据需要进行调整，以达到最佳的遮光效果。