成都到西宁的火车旅游是一种很受欢迎的方式，以下是一份简要的攻略：

1. 火车选择：成都到西宁的火车通常有多种选择，包括直达和中转车次。您可以选择根据个人时间和预算来决定乘坐哪种类型的火车。请提前查询火车时刻表并购票。

2. 行程规划：行程的具体安排可以根据您的兴趣和时间来制定。在西宁周边有许多著名的景点，如青海湖、塔尔寺、茶卡盐湖等。您可以考虑将行程分配给这些景点，并为每个景点安排足够的时间。

3. 高原反应：西宁位于高海拔地区，您可能会面临高原反应的风险。在旅行前适当了解高原反应的症状和预防方法，并采取相应的预防措施，如慢慢适应海拔、保持充足的休息和饮水等。

4. 气候和装备：西宁气候凉爽，变化多端，夏季温度适宜，但早晚温差较大，请适当增加衣物厚度。根据实际情况，您可能还需要准备防晒霜、太阳镜、保暖衣物和舒适的鞋子等。

5. 当地特色：西宁有丰富的藏族文化和美食。您可以品尝当地的美味小吃和藏餐，也可以了解藏族人民的传统艺术和手工艺品。

请注意，以上只是一个概述，具体行程安排和需求还要根据您自身的情况来制定。在旅行前最好做好规划，预订好火车票和住宿，并多咨询当地旅游信息中心以获取更详细和准确的信息。祝您旅途愉快！