下面提供一种简单的实现方法：

1. 首先创建一个Excel表格，表格中包括以下列：日期、签到时间1、签到时间2、签到时间3、签到时间4。可以根据需要自定义表格的样式和格式。

2. 在日期列中填入每天的日期，可以选择填写当前日期，也可以一次性填写多天的日期。

3. 在签到时间1到签到时间4列中，设置数据验证，规定签到时间必须在一定范围内，例如规定签到时间必须在早上8点到上午10点之间。

4. 设置条件格式来提示签到情况，比如在签到时间1到签到时间4列中填写了签到时间，则将该单元格的背景色或字体颜色设置为绿色，表示已签到；如果未填写签到时间，则将单元格的背景色或字体颜色设置为红色，表示未签到。

5. 编写公式来计算签到次数，例如使用COUNTIF函数来统计签到时间填写了多少个，即表示签到了多少次。

以上是一种简单的签到表格实现方法，可以根据需要进行修改和补充。